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MÁRCIO DYDDO | Academia Forma e Saúde. Você sabia que atividade física pode contribuir para sua saúde mental?

O Coordenador da Academia Forma e Saúde, Márcio Dyddo destaca que “Além de fortalecimento muscular, a atividade física aumenta a capacidade cardiopulmonar e promove a melhora da estética”. Veja nossos planos e oportunidades.

Por Flávio José Jardim atualizado há 3 anos
Publicado em 17 de janeiro de 2023, 14h33

MÁRCIO DYDDO | Academia Forma e Saúde. Você sabia que atividade física pode contribuir para sua saúde mental?

Veja lá abaixo todos os nossos planos e escolha o seu!

PESQUEIRA (PE) – Quando o tema é atividade física, o primeiro benefício que vem à tona é a perda de peso. Na verdade, ter uma vida ativa é capaz de proporcionar muito mais do que um corpo esbelto. A boa alimentação é muito mais importante para conseguir isso do que o treino.

Exercícios físicos atuam como um remédio universal e barato: a prática promove saúde física e mental prevenindo e, muitas vezes, até tratando diversas doenças crônicas, além de ajudar a viver uma vida mais longa e com mais qualidade.

Veja as dicas do Coordenador da Academia Forma e Saúde, Márcio Dyddo. Segundo ele, os exercícios físicos contribuem para uma vida mais saudável e cheia de bem-estar.

A seguir, Márcio explica por que mover o corpo é a solução para muitos problemas de saúde.

“Além de fortalecimento muscular, a atividade física aumenta a capacidade cardiopulmonar e promove a melhora da estética. Sair do sedentarismo também pode trazer outros benefícios melhora do sono, humor e memória”.

O aumento da aptidão física reduz as chances da pessoa desenvolver doenças crônico-degenerativas como a osteoporose, hipertensão, doenças coronarianas e diabetes, além de diminuir também o risco de desenvolvimento de transtornos psiquiátricos como ansiedade e depressão.

SONO

O sono de pessoas ativas é bem melhor do que o de pessoas sedentárias. O exercício físico pode proporcionar liberação de hormônios e influenciar no clico sono vigília, trazendo mais disposição para o dia-a-dia.

HUMOR

A atividade física mostra-se eficaz também em pessoas que sofrem dos transtornos do humor, pois quando se tem um treinamento contínuo mais sem exagero, o exercício aeróbio melhora a aptidão e diminui os sistemas depressivos, reduz o percentual de gordura e os níveis plasmáticos de serotonina, melhorando assim o estado de humor do indivíduo.

A prática de exercícios físicos regular está associada à ausência ou a poucos sintomas depressivos ou de ansiedade.

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